เคล็ดลับทำยังไงให้หน้าใสที่ไม่ว่าใครก็ทำได้

หน้าใสๆ ใครก็อยากเป็นเจ้าของ เรามาดูกันว่าควรทำยังไงให้หน้าใสคืนกลับมาหรือถนอมหน้าใสๆ ไว้ให้อยู่กับเราไปนานๆ กันบ้าง

ในสังคมปัจจุบัน การแข่งขันที่สูงขึ้นการมีบุคลิกภาพที่ดี ใบหน้าสวยใส อ่อนกว่าวัย ดูจะเป็นแต้มต่อให้กับคุณหนุ่มๆ สาวๆ หลายๆ คน  ดังนั้นการสวยด้วยมือแพทย์จึงได้รับความนิยมอย่างกว้างขวาง แต่จะดีกว่ามั้ย ถ้าเราสามารถคงความหน้าสวยใสให้อยู่กับเราไปนานๆ โดยไม่ต้องเสียเงิน วันนี้เรามีคำตอบให้ค่ะว่า ทำยังไงให้หน้าใสแบบไม่ต้องโบท็อกซ์ให้เสียเงิน

ดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอ

การดื่มน้ำให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายต่อวัน ทำให้ระบบหมุนเวียนเลือดไม่ดี เลือดก็จะเหนียวข้น ระบบอวัยวะต่างๆ ที่มีน้ำไปหล่อเลี้ยงน้อยก็ทำงานได้ไม่ดี ติดๆขัดๆ  ผิวพรรณก็แห้งเหี่ยว และจะมีปัญหากับระบบขับถ่ายของเสียอีกด้วย ดังนั้นการให้ความสำคัญกับการดื่มน้ำ คือวิธีง่ายที่สุด โดยเราควรดื่มให้เหมาะสมกับน้ำหนักตัวและกิจกรรมที่ทำในแต่ละวันด้วย โดยเฉลี่ยคือไม่ต่ำกว่า 8 แก้ว แต่อาจจะมากกว่านี้ได้ ขึ้นอยู่แต่ละบุคคล

นอนให้ถูกเวลา

ร่างกายเราซ่อมแซมตัวเองเวลาที่เรานอนหลับ โดยเฉพาะโกรทฮอร์โมนที่จะหลั่งออกมาตอนเรานอนหลับ ซึ่งถือได้ว่าในวัยผู้ใหญ่เป็นฮอร์โมนแห่งความเป็นหนุ่มเป็นสาว ชะลอความแก่ของเซลล์ในร่างกายเรา ช่วยเผาผลาญพลังงานโดยจะผลิตในขณะที่เรานอนหลับ มีการหลั่งในชั่วโมงแรกหลังจากที่หลับสนิท และหลั่งมากที่สุดในช่วงเวลา 4 ทุ่ม ถึง ตี 3 ดังนั้นเราจึงควรเข้านอน 3 ทุ่ม ก็จะเป็นเวลาที่เหมาะสมที่เราจะได้รับฮอร์โมนสำคัญที่ทำให้เรายังเป็นหนุ่มเป็นสาวเสมอ เรียกได้ว่าเป็นคำตอบที่ง่ายที่สุดในการทำยังไงให้หน้าใสแค่ปรับเรื่องเวลานอนเท่านั้นเองจ้า

อย่าปล่อยให้ตัวเองอ้วน

การดูแลเรื่องอาหารการกินให้ถูกหลักโภชนาการ งดหวาน มัน เค็มเป็นคำตอบของการดูแลผิว และความอ้วนทำให้คนๆ นั้นดูอายุมากกว่าความเป็นจริง นอกจากนั้นการออกกำลังกาย ยังทำให้เราสดชื่น กระปรี้กระเปร่า ผิวพรรณสดใสอีกด้วย

และนี่เป็นคำตอบของการทำยังไงให้หน้าใส แบบไม่ต้องโบท็อกซ์ให้เสียเงินเสียเวลา แถมเรายังจะสวยใสแบบมีสุขภาพดี แล้วแบบนี้จะไม่ให้ดียังไง จริงมั้ยล่ะคะ