วิธีทำให้หน้าเด็ก กว่าอายุจริงไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป
วิธีทำให้หน้าเด็ก ที่ใครเห็นก็เดาอายุจริงไม่ได้กันดีกว่า มีอะไรบ้างมาดูกันจ้า
เมื่ออายุเริ่มเพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ ริ้วรอย จุดด่างดำ ฝ้า กระ ความหมองคล้ำต่างๆ ก็มักจะเป็นปัญหาน่าปวดหัวที่สาวๆหลายคนต้องหา วิธีทำให้หน้าเด็ก ไม่ว่าจะเป็นการใช้เซรั่ม ครีมบำรุง เพื่อดูแลผิวภายนอก หรือการทานอาหารเสริมบำรุงผิวเพื่อให้ผิวสุขภาพดีจากภายในสู่ภายนอกด้วย หรือการไปคลินิกความงามเพื่อยกหน้าตึงกระชับ คงต้องยอมรับว่าสาวๆหลายคนต้องมีการดูแลผิวให้สุขภาพดีมาบ้างแล้ว เพราะคงไม่มีสาวคนไหนอยากโดนทักว่า”ป้า”แน่ๆ ปลดปล่อยความวิตกกังวลเกี่ยวกับริ้วรอยบนใบหน้า ปัญหาความหย่อนคล้อยต่างๆไปได้เลย ไม่ว่ากาลเวลาจะผ่านไปเร็วแค่ไหน เวลาไม่สามารถทำอะไรได้ จะอีกห้าปีสิบปีคุณก็ยังหน้าเด็กกว่าอายุ จะต้องได้รับคำทักทายว่า “อายุเท่านี้จริงหรอ หน้าเด็กจัง” แน่นอน คุณสาวๆคะ วันนี้เรามี วิธีหน้าเด็กโดยที่ไม่ต้องพึ่งคลินิกความงาม ไม่ต้องให้หมอศัลยกรรมมากรีดผิว ดึงหน้า เย็บแผล ให้เจ็บตัวอีกด้วยนะ บอกลาคอสความงาม มาใช้วิธีที่ง่ายและประหยัดกันดีกว่า เราจะหน้าใส ดูเด็กจนลืมอายุกันไปเลย
หลีกเลี่ยงแสงแดดหรือไม่ทาครีมกันแดดก่อนออกจากบ้าน
สาวๆรู้มั้ยว่า แสงแดดเป็นศัตรูตัวร้ายที่สุดในการทำลายผิวหน้า เป็นสาเหตุให้ผิวหน้าเราหยาบกร้าน เกิดริ้วรอย ใบหน้าหมองคล้ำ เรียกได้ว่าเป็นสาเหตุของความหน้าแก่ได้เลยนะ แค่ได้ยินอย่างนี้ ก็แทบจะต้องถอยครีมกันแดดมา stock กันเลยใช่มั้ยล่ะจ๊ะ ใครจะไปรู้ ตัวดีที่ผิวโดนแสงแดดแล้ว ยังมีรังสีต่างๆ แอบแฝง บางคนตอนวัยรุ่นไม่ค่อยได้ใส่ใจกัน บางทีมันจะไปแสดงผลตอนอายุเริ่มขึ้นเลข 3 กันเลยทีเดียวนะจ๊ะเพราะฉะนั้นเราจึงอยากคุณหลีกเลี่ยงหรือไม่งั้นก็ต้องหาอาวุธพวกครีมกันแดดปกป้องผิวของคุณกันด้วยนะจ๊ะ
พักผ่อนให้เพียงพอ
การที่เราพักผ่อนให้เพียงพอต่อวัน เป็นวิธีทำให้หน้าเด็กที่ง่ายที่สุดเลยก็ว่าได้ แค่เราให้ความสำคัญกับเรื่องระยะเวลาการนอนพักผ่อน ก็จะทำให้เรามีสุขภาพที่ดี เมื่อได้นอนหลับพักผ่อนอย่างเต็มอิ่มแล้ว ใบหน้าของเราก็จะสดชื่น ไม่โทรมหรือเกิดรอยหมองคล้ำรอบดวงตา โดยไม่ต้องให้เรามาคอยเมคอัพปกปิดกันนะจ๊ะ เรื่องง่ายๆ ที่คนเดียวนี้ไม่ค่อยให้ความสำคัญคือการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอนั่นเอง ทางที่ดีควรนอนก่อน 4 ทุ่มนะจ๊ะ จะดีมากเลย แล้วก็นับชั่วโมงกันไปให้นอนเพียงพอ 8 ชั่วโมงต่อเนื่องนะจ๊ะ รับรองหน้าไม่แก่ก่อนวัยแน่นอน
ไม่ดื่มเหล้าหรือสูบบุหรี่
การดื่มเหล้าและสูบบุหรี่ ล้วนเป็นสิ่งทำลายสุขภาพ ของเราทั้งนั้น ถ้าหากใครยังเลิกไม่ได้ ขอบอกเลยว่า นั่นจะทำให้คุณห่างไกลกับคำว่าหน้าเด็กไปมากเลยทีเดียวนะจ๊ะ ตัวแอลกอฮอล์ จะไปทำปฏิกิริยากับเซลล์ผิว ทำให้เกิดวามหย่อนย้อน และทำให้บางคนที่ชอบดื่มเหล้าและสูบบุหรี่มีหน้าตาที่แก่กว่าวัยอันควรที่จะเป็นนะจ๊ะ ฉะนั้นใครที่ไม่ได้ดื่มเหล้าและสูบบุหรี่ ก็จะเป็นอันดีมีต้นทุนอายุเหนือความคนทั่วไปแน่นอน
รับประทานอาหารที่ถูกหลักโภชนาการ
เป็นอีกหนึ่งวิธีทำให้หน้าเด็กที่เราสามารถทำได้ง่ายๆ เลย เพียงแค่ใส่ใจในด้านโภชนาการที่ถูกต้อง รับประทานอาหารให้ครบหมู่ หลีกเลี่ยงการรับน้ำตาลเข้าไปในร่างกายเป็นจำนวนมาก เพราะน้ำตาลเป็นศัตรูตัวฉกาจของผิวเรานะ น้ำตาลนี่แหละจะไปทำปฏิกิริยากับร่างกายเรา ทำให้ต้องผลิตฮอร์โมนบางตัวออกมาเพื่อลดน้ำตาลส่วนเกินออกจากร่างกาย ทำให้หน้าตาเราแก่กว่าวัยนะจ๊ะ นึกภาพไม่ออกสังเกตคนอ้วนให้ดีนะจ๊ะ พอจะนึกภาพออกกันแล้วใช่ไหมจ๊ะ
ดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย
สาวๆรู้ไหมคะ ว่าการดื่มน้ำเปล่าธรรมดานี่แหละ ที่สามารถช่วยให้ผิวเราชุ่มชื่นและหน้าเด็กได้ สาวๆควรดื่มน้ำก่อนนอนและหลังจากตื่นนอนตอนเช้าควรดื่มน้ำเปล่าทันที1แก้ว ระหว่างวันก็หมั่นจิบน้ำบ่อยๆ ซึ่งวิธีคำนวณปริมาณน้ำที่ควรดื่มในแต่ละวันคือเอาน้ำหนักตัวของเรามาคูณด้วย33 เช่น เราหนัก 50 กิโลกรัม ก็เอา 50 x 33 = 1,650 ซึ่งก็หมายความว่าใน1วันเราควรดื่มน้ำอย่างน้อย 1.65 ลิตร นั่นเองจ้ะ ถ้าน้ำที่เราดื่มเข้าไป เพียงพอกับความต้องการของร่างกายก็จะทำให้ผิวพรรณของเราดูเปล่งปลั่ง ดูสดชื่น สดใส ทำให้เราไม่โทรม นี่ก็เป็นผลลัพธ์และทำให้เราดูหน้าเด็กขึ้นนั่นเอง
เลือกใช้เครื่องสำอางหรือผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่ได้รับมาตรฐาน
ปัจจุบันนี้เครื่องสำอางหรือผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่โฆษณาสรรพคุณ ใช้แล้วหน้าเด็ก อ่อนเยาว์ มีมากมาย ก่อนที่เราจะซื้อผลิตภัณฑ์ต่างๆมาใช้กับผิวของเรา ก็ควรเช็คแหล่งที่มา แหล่งผลิต และการรับรองต่างๆ ว่าปลอดภัยจริง ได้รับการรับรองจากสากล ไม่ใช่ไปเอาเลข อย. มาสวมทะเบียน หรือ แอบอ้างอย.ต่างๆ ตามที่เราเจอกันในข่าวทุกวันนี้ สาวยุคนี้ ต้องสวยแบบมีสติ และไม่หลงกลนะจ๊ะ
ออกกำลังกายเป็นประจำ
การออกกำลังกายอยู่เป็นประจำและไม่ตกอยู่ในภาวะความเครียดสูงอยู่ตลอดเวลา การมีจิตใจผ่องใส จะทำให้เรามีสุขภาพทั้งกายใจที่ดี เห็นมั้ยล่ะคะ ว่าแค่เรารู้วิธีแล้วนำไปปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของเราบางอย่างให้ดีขึ้น รับรองว่าสาวๆจะหน้าเด็กว่าอายุจริงอย่างแน่นอน และนี่เป็นเพียงวิธีทำให้หน้าเด็กที่เรารวบรวมมาให้ เป็นวิธีการง่ายๆ ที่หลายๆ คนในที่นี้รับทราบกันแล้ว แต่ส่วนใหญ่บอกเลยว่าทำยาก ที่บอกว่าทำยาก ไม่ใช่ยากนะจ๊ะ ซึ่งหากคุณปฏิบัติตามวิธีการ ทั้งหมดในขั้นต้นเป็นประจำอย่างต่อเนื่องแล้ว รับรองว่าคุณจะมีหน้าเด็กหว่าวัยอย่างแน่นอน
แต่ทั้งหมดทั้งมวลเรายังจะแนะนำ วิธีเพิ่มเติมอีก เพราะนอกจากขั้นพื้นฐานที่เราต้องทำกันแล้ว ยังมีอีกหลายวิธีซึ่งเป็นทั้งทางลัด หรือวิธีทางการแพทย์ วิธีทางวิทยาศาสตร์บำบัด รับรองเลยว่า คุณเอง ก็สามารถมีหน้าเด็กได้เช่นกัน ไปดูต่อกันเลยว่าเราจะแนะนำวิธีอะไรให้คุณกันบ้างเพิ่มเติม
ต่อจากพื้นฐานวิธีนี้ เป็นวิธีของสายนักเที่ยวอาจจะทำกันยากนิดหนึ่ง ก็คือ การเข้านอนก่อนเวลา 22.00 นาฬิกา เชื่อหรือไม่ว่า จากผลการวิจัย พบว่า การที่เราพักผ่อนอย่างเพียงพอต่อเนื่องเป็นประจำจะทำให้สารตัวหนึ่งในร่างกายที่ชื่อว่า โกรทฮอร์โมนหลั่งสารที่จะทำให้ร่างกายของเรา หลับลึกตอนประมาณ เที่ยงคืน-ตีหนึ่ง ซึ่งนั่นหมายความว่า มันคือเวลาที่จะทำให้ร่างกายเราได้รรับสารนี้ไปเต็มๆ นั่นเอง ถามว่าศาสตร์นี้รู้กันนานหรือยัง ? ตอบเลยว่า ศาสตร์นี้ในช่วงแรกรู้กันเฉพาะในวงการแพทย์เท่านั้น เพราะเจ้าโกรทฮอร์โมนนี้เอง มันจะช่วยให้ร่างกายเราหลับสนิท พอร่างกายเราหลับสนิท ได้พักผ่อนต่อเนื่องอย่างเพียงพอ มันก็จะชาร์ทพลังความสดชื่นกลับมาให้ร่างกายเราในทันที เรียกว่าศาสตร์แห่งการชะลอวัยได้โดยไม่ต้องพึ่งมีดหมอกันเลยนะจ๊ะ
หลายคนเกิดคำถามในใจกันแล้ว่า แล้วถ้าอยากหน้าใส หน้าเด็ก ก็ทำกันซะตั้งแต่วันนี้ เพราะวันนี้เราจะพาทุกท่านไปรู้จัก โกรทฮอร์โมน กันเลยว่ามันคืออะไร แล้วมันมีประโยชน์ที่ทำให้ผิวพรรณหน้าตาเราดูเด็กลงได้อย่างไร
โกรทฮอร์โมน คือสารตัวหนึ่งที่มีหน้าที่ช่วยช่อมแซมร่างกายของเรา นั่นก็หมายถึงส่วนของผิวพรรณเราด้วย ซึ่งมันจะหลั่งสารนี้ออกมาในช่วงของการนอนหลับ ซึ่งผลการวิจัยพบกว่า คนเราจะนอนหลับพักผ่อนได้ดี และหลับลึกมากในช่วยตอนเที่ยงคืนถึงตีหนึ่ง นั่นหมายความว่า ร่างกายของเราจะซ่อมแซมตัวเองได้ดีที่สุดช่วงนี้แล้วเราจะต้องปรับตัวกันได้แล้วหรือยัง ? ซึ่งในช่วงแรก อาจจะยากไปสักหน่อยสำหรับหลายๆ อาชีพที่นิยมการนอนตึก ไม่เที่ยงคืนเราไม่นอน เป็นต้น แต่ถ้าทำได้วิธีทำให้หน้าเด็กจากโกรทฮอร์โมก็น่าสนใจไม่ใช่น้อย
การจัดทาทางการนอนให้ถูกต้องก็สำคัญนะจ๊ะ หลายๆ คน คงเคยเจอว่า นอนหลับพักผ่อน ตื่นเช้ามาเหมือนเราจะนอนตกหมอน หรือรู้สึกปวดหลัง หรือปวดหัวไหล่ นั่นเป็นเพราะเราจัดท่าการนอนหลับได้ไม่ดีเท่าที่ควร การนอนที่ถูกต้อง คือ การเลือกท่านอนที่ทำให้ร่างกายของเรารู้สึกว่า ปลอดโปร่งสบาย หายใจได้สะดวก แนะนำว่า ควรนอนหงายเป็ท่าที่ดีที่สุด เพราะนอกจากจะทำให้แผ่นหลังเราสัมผัสกับที่นอนได้ดีที่สุดแล้ว ยังช่วยเรื่องของการหลีกเลี่ยงการเกิดริ้วรอยบนใบหน้าได้ดีที่สุดอีกด้วย นอกจากนั่น ท่านอนตะแคงหรือนอนคว่ำ จะก่อให้เกิดการนอนที่อวัยวะ บางส่วนของร่างกาย เกิดการกดทับ ทำให้เสี่ยงต่อการเกิดการบาดเจ็บในตอนที่ตื่นขึ้นมา แล้วยังทำให้ร่างกายไม่รู้สึกสดชื่น เหมือนนนอนได้ไม่เต็มอิ่ม
นอกจากการเลือกเวลานอนหลับแล้ว การรับประทานอาหารก็สำคัญ แต่ที่สำคัญอีกอย่างหนึ่งที่จะไม่บอกไม่ได้เลย คือการงดความหวานหรือนำตาลก่อนนอนนั่นเอง เพราะจริงๆแล้วความหวาน มันคือตัวการร้ายสำคัญที่ทำให้ร่างกายและสารโกรทฮอร์โมน ถูกทำร้าย แนะนำง่ายๆ ไม่ควรกินน้ำตาลหลัง 6 โมงเย็ฯนั่นเอง มีอะไรบ้าง ตัวอย่างเช่น น้ำอัดลม ขนมปัง แป้งต่างๆ สังเกตได้ว่า คนที่รักสุขภาพจะไม่ทานข้าวเย็นจำพวกแป้งหรือน้ำตาลในมื้อเย็นกันเลยทีเดียว
โกรทฮอร์โมน หลายๆคนพอได้รู้จักก็อาจจะเกิดไอเดีย อย่างงี้เราก็ไปฉีดสารนี้กันเอาซิจะไปยากอะไรบอกเลยว่าจริงๆ มันก็มีที่รับฉีดนะ แต่ก็ต้องเสี่ยงกันหน่อย เพราะว่า มันเหมือนการเอาสารแปลกปลอมเข้าไปในร่างกายโดยตรง ถ้าสำหรับแอดมินแล้ว ไม่แนะนำให้ไปฉีดกันนะจ๊ะ เพราะแค่เปลี่ยนพฤติกรรมการเข้านอนเท่านั้นคุณก็จะได้รับโกรทฮอร์โมนกันอย่างเต็มๆ โดยไม่ต้องเสียตังกันแล้ว
นอกจากนี้เราหน้าเด็กด้วยอาหาร 6อย่าง ซึ่งกินแล้วได้ผลจริง แถมดีต่อสุขภาพเต็มๆ
อยากให้หน้าเด็ก รู้ไหม!! แค่กิน 6 อาหารเหล่านี้ก็จะทำให้คุณมีใบหน้าที่ดูเด็กลงกว่าวัย ซึ่งก็เป็นวิธีทำให้หน้าเด็กที่ได้ผลดีมาก แถมยังดีต่อสุขภาพอีกด้วย เพราะอาหารเหล่านี้อุดมไปด้วยวิตามินและสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อผิวและร่างกายเป็นอย่างมากนั่นเอง ไปดูกันเลยดีกว่าว่า อาหาร 6 ชนิดนี้มีอะไรบ้าง
1.สตรอว์เบอร์รี่
สตรอว์เบอร์รี่ สุดยอดผลไม้ช่วยให้หน้าเด็ก เพราะมีสารต้านอนุมูลอิสระสูงมาก จึงสามารถกำจัดอนุมูลอิสระที่เป็นตัวการทำให้ผิวเสื่อมโทรม และแก่เร็วได้อย่างง่ายดาย แถมยังช่วยกระตุ้นให้มีการสร้างคอลลาเจนออกมามากขึ้น จึงทำให้ผิวเนียนนุ่ม กระจ่างใส และดูอ่อนเยาว์ลงอย่างรวดเร็วทันใจ เพราะฉะนั้นห้ามพลาด
2.ไข่ไก่
แค่กินไข่ไก่เป็นประจำ ก็จะทำให้ผิวดูอ่อนเยาว์ลงได้อย่างไม่น่าเชื่อ ซึ่งก็เป็นอีกหนึ่งวิธีที่จะมองข้ามไม่ได้เลย เพราะในไข่ไก่มีลูทีนและซีแซนทิน ที่จะช่วยลดการเกิดริ้วรอย และปกป้องผิวจากการถูกทำร้ายโดยรังสี UV ดังนั้นถ้าอยากหน้าเด็ก ก็ต้องกินไข่ไก่กันเลย โดยกินวันละ 2 ฟอง ก็จะได้ผลลัพธ์ที่ดีมาก
3.ส้ม
ส้ม ผลไม้ที่หากินได้ง่ายมากและยังอุดมไปด้วยวิตามินหลากชนิด โดยเฉพาะวิตามินซี ที่จะช่วยเสริมสร้างคอลลาเจนให้กับชั้นผิว และทำให้ผิวขาวกระจ่างใสจากภายในสู่ภายนอก ซึ่งก็ขอแนะนำให้กินส้มทั้งผลมากกว่าน้ำส้มคั้น เพื่อให้ได้วิตามินที่จำเป็นอย่างครบถ้วนและได้รับประโยชน์แบบจัดเต็มนั่นเอง
4.องุ่นแดง
อีกหนึ่งวิธีหนึ่งที่ขอการันตีเลยว่าได้ผลจริงแน่นอน เพราะในองุ่นแดงมีสารเรสเวอราทรอน ที่จะช่วยปกป้องดูแลผิวให้มีสุขภาพผิวที่ดีอยู่เสมอ และช่วยลดการเกิดริ้วรอย ที่เป็นสาเหตุทำให้หน้าแก่เร็วได้อย่างง่ายดาย ดังนั้นถ้าอยากดูเด็กอยู่เสมอ ก็ไม่ควรพลาดที่จะกินองุ่นแดงกันเป็นอันขาด
5.แอปเปิ้ล
แอปเปิ้ล ไม่ได้ช่วยลดน้ำหนักเพียงอย่างเดียวเท่านั้น แต่ยังอุดมไปด้วยวิตามินที่จะช่วยบำรุงผิวได้เป็นอย่างดี ซึ่งการกินแอปเปิ้ลวันละ 1 ลูก ก็เพียงพอที่จะทำให้คุณมีผิวหน้าที่อ่อนเยาว์กว่าวัยแล้ว โดยวิธีทำให้หน้าเด็กด้วยการกินแอปเปิ้ลเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดนั้น ก็ต้องกินแบบไม่ปอกเปลือกกันเลย เพราะสารอาหารสำคัญส่วนใหญ่จะอยู่ที่เปลือกของแอปเปิ้ลนั่นเอง
6.มะเขือเทศ
มะเขือเทศ ขึ้นชื่อว่าเป็นผักผลไม้เพื่อความงามมาอย่างยาวนาน เพราะจะทำให้ผิวขาวสวย อมชมพู แถมยังช่วยชะลอการเกิดริ้วรอยแห่งวัย จึงทำให้ผิวหน้าดูเด็กอยู่เสมอ แม้ว่าอายุจะเลยเลข 3 แล้วก็ตาม ดังนั้นมากินมะเขือเทศเพื่อผิวสวยกันดีกว่า
ไม่น่าเชื่อเลยใช่ไหมว่าแค่กินอาหารเหล่านี้ ก็จะทำให้หน้าเด็กลงได้ เพราะฉะนั้นใครที่กำลังมองหาวิธีอยู่ก็ลองกินอาหารเหล่านี้กันดู แล้วจะได้ผลลัพธ์ที่โดนใจอย่างแน่นอน
บทความอื่นๆที่น่าสนใจ
วิธีทำให้หน้าเด็กง่ายๆได้ด้วยการแต่งหน้า
