วิธีทำให้หน้าใส แบบง่ายๆ ที่ใครก็ทําได้ด้วยตัวเอง

วิธีทำให้หน้าใส อย่างง่ายโดยไม่ต้องเสียเงินจะทำยังไงให้หน้าใสได้บ้างมาดูกัน

วิธีทำให้หน้าใสในปัจจุบันด้วยเทรนการรักสุขภาพมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกาย การรับประทานอาหารต่างๆก็จะมีตัวเลือกมากขึ้นไม่ว่าจะเป็นอาหารเพื่อสุขภาพทั่วไป หรือว่าจะเป็นอาหารคลีนฟู๊ดก็ตาม ล้วนและเป็นปัจจัยหนึ่งที่เป็นวิธีหน้าใสได้ด้วยกันทั้งนั้น เพราะฉะนั้นทำยังไงให้หน้าใสเราจะมาเจาะลึกในแต่ละหัวข้ออื่นๆ กันมากขึ้น ไปดูกันเลยว่ามีวิธีอย่างไรได้บ้างกันดีกว่า เริ่มจาก….

1.การนอนหลับพักผ่อนที่เพียงพอ 

การนอนพักผ่อนให้เพียงพอเป็นเคล็ดลับง่ายๆ ที่จะช่วยให้ผิวหน้าใสไม่โทรม แต่จะต้องรีบเข้านอนเร็วกันด้วย โดยควรเข้านอนตั้งแต่ 4 ทุ่มไม่เกิน 5 ทุ่มจะดีที่สุด เพราะในช่วงเวลาระหว่าง 22.00-02.00 น. เป็นช่วงที่ผิวกำลังซ่อมแซมตัวเอง และฮอร์โมนแห่งความอ่อนเยาว์ก็จะหลั่งออกมาในช่วงเวลาดังกล่าว หากเรานอนหลับเต็มที่ในช่วงเวลานี้ ผิวก็จะได้รับการฟื้นบำรุงอย่างเต็มประสิทธิภาพด้วยจึงถือว่าเป็นวิธีทําให้หน้าใสนั่นเอง สังเกตไหมว่าเมื่อไรที่นอนพักผ่อนไม่เพียงพอ โดยเฉพาะใครที่นอนดึกตื่นเช้า ผิวหน้าจะโทรมหมองคล้ำและไม่สวยเปล่งปลั่งสดใสเลยแม้แต่น้อย นั่นก็เพราะช่วงเวลานอนหลับ ร่างกายจะซ่อมแซมตัวเองซึ่งจะส่งผลทำให้ผิวสวยสดใสด้วย

2.ออกกำลังกายเป็นประจำ 

ทุกวันนี้คนเราเวลาว่างน้อยลงที่จะเหลือไปออกกำลังกาย แต่มันจำเป็นนะถ้าอยากจะรู้การออกกำลังก็สำคัญมากอย่างน้อยให้ได้วันละ 30 นาที ก็ยังดี เพื่อสุขภาพร่างกายและผิวเราเองด้วย ส่วนจะเลือกวิธีการออกกำลังกายแบบไหนก็ตามสะดวกของแต่ละคนได้เลย เมื่อร่างกายแข็งแรงแล้ว ทุกส่วนต่างๆในร่างกายก็จะแข็งแรงตามไปด้วย โดยเฉพาะกับผิวหน้า ซึ่งจะได้ผลลัพธ์เต็มๆจากการออกกำลังกาย เพราะการไหลเวียนของเลือดจะเป็นไปอย่างสมบูรณ์ หลายคนที่ออกกำลังกายจะมีผิวพรรณใบหน้าจะกระจ่างใสและอ่อนเยาว์อย่างมากทีเดียว เห็นได้ชัดเลยว่านี้คำตอบของคนที่สงสัยว่าทํายังไงให้หน้าใส

3.ดื่มน้ำเปล่าให้ได้อย่างน้อยวันละ 8 แก้ว

ต้องไม่ลืมว่าร่างกายมนุษย์เรานั้นส่วนใหญ่เป็นน้ำ ฉะนั้นน้ำจึงสำคัญมากดื่มน้ำเยอะ ๆ เป็นวิธีทำให้หน้าใสผิวดีจริง ๆ หลายคนทำมาแล้ว ผิวจะมีความชุ่มชื่นอยู่เสมอ มีออร่า สดใส เนียน นุ่มแบบธรรมชาติ แนะนำให้ดื่มน้ำสะอาดให้มากเพียงพอวันละ 8-10 แก้ว เพราะนี่คือปัจจัยกระตุ้นความกระจ่างใสให้ผิวตั้งแต่ภายในสู่ภายนอก แค่เลือกกินอาหารที่ดีต่อผิวก็ตอบโจทย์ที่ว่าทำยังไงให้หน้าใสได้อย่างง่ายดายยิ่งขึ้นแล้ว

4.ทานผักและผลไม้เยอะ ๆ

โดยเลือกทานผักและผลไม้ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายในปริมาณที่พอดี ตัวไหนมีวิตามินเยอะๆ ทานเลยเพราะมันจะมาช่วยบำรุงผิวให้เนียนใสขึ้นได้เองเลย แนะนำว่าควรทานผักผลไม้หลากหลายชนิด เพราะเป็นแหล่งของวิตามิน เกลือแร่ต่างๆ ที่เป็นสารอาหารผิวสวย ที่สำคัญยังมีสารต้านอนุมูลอิสระสูงที่จะช่วยชะลอความแก่และบำรุงผิวให้เปล่งปลั่งสดใสจากภายในสู่ภายนอกได้อย่างเป็นธรรมชาติ เป็นวิธีทําให้หน้าใสแบบง่ายมากจริงๆ

5.ของทอดของมัน งดบ้าง

มันอร่อยก็จริงแต่ผิวเสียนะที่สำคัญระวังอ้วนง่ายด้วย อีกทั้งยังทำให้เป็นสิวง่าย ถ้าเลี่ยงได้เลี่ยงเลย ถ้าลดได้ลดและงดไปเลยมันจะดีมาก เพราะอาหารเหล่านอกจากจะทำให้หน้ามันแล้ว มันยังจะไปยับยั้งการสร้างคลอลาเจนได้ให้ผิวหนังทำให้ผิวหน้าดูแย่ลงไปอีก

6.มองโลกในแง่ดีเข้าไว้ อย่าเครียด

ความเครียดทำให้แก่เร็ว ทำให้สิวขึ้น ทำให้อารมณ์เสีย ฮอร์โมนในร่างกายผิดปกติไปหมด ความเครียดส่งผลเสียหลายอย่างต่อร่างกายของเรา พยายามมองโลกในแง่ดีเข้าไว้ ทุกอย่างมันมีทางออกของมันเสมอ ปล่อยวางบ้างให้สมองได้พัก เครียดไปมันก็ไม่อาจทำให้อะไรดีขึ้นมาก็วางๆ มันลงบ้างไปหาอะไรทำเผื่อมันจะเจอทางแก้ไขปัญหาก็ได้นะจะทํายังไงให้หน้าใสก็ต้องทำหน้าให้แจ่มใส่ตลอดเวลานั้นเอง

7.งดเครื่องดื่มแอลกอฮอร์ งดการสูบบุหรี่

ทำให้แก่เร็ว ผิวเสีย แถมยังทำร้ายคนรอบข้างได้อีกด้วย มันไม่มีอะไรดีเลยแม้จะเป็นการสังสรรค์นานๆ ก็คงได้อยู่แต่ถ้าหากงดได้มันจะดีมาก ผิวเราจะได้ไม่ต้องรับเอาอะไรที่ไม่ดีเข้าไปเลย สังเกตเลยคนที่ดื่มกับไม่ดื่มผิวใครดีกว่ากันมันมองไม่ยากเป็นวิธีทำให้หน้าใสแบบง่าย ๆ แต่หลายคนก็ทำไม่ค่อยได้กันเลย

8.ล้างหน้าให้สะอาด

เพียงแค่เราลบเครื่องสำอางด้วยผลิตภัณฑ์สำหรับล้างเครื่องสำอางก่อนล้างหน้า และใช้ผลิตภัณฑ์ที่อ่อนโยนต่อผิวค่อยๆล้างหน้าให้สะอาด ไม่ต้องรีบร้อนล้างเร็วๆนะคะ ค่อยๆถูวนเหมือนสปาผิว เพื่อขจัดสิ่งสกปรกและสารตกค้างจากเครื่องสำอาง แค่นี้การล้างหน้าก็เป็นอีกวิธีหนึ่งที่ทำให้หน้าใสและลดปัญหาผิวต่างๆที่จะตามมาด้วยนะ

9.เลิกพฤติกรรม แคะ แกะ เกา ใบหน้า

หยุดค่ะ หยุดการแคะ แกะ เกา หรือการบีบสิวบนใบหน้าของเรา สาวๆรู้มั้ยว่าการทำแบบนี้จะยิ่งทำให้ใบหน้าของเราเป็นริ้วรอยและแผลเป็นได้นะ ถ้ายังอยากหน้าใสละก็ ตีมือตัวเองไว้เลยนะ

10.บำรุงผิวหน้าด้วยการมาร์คหน้า

สำหรับคนที่อยากรู้ทำยังไงให้หน้าใสโดยไม่ต้องดูแลตัวไปเสียทุกอย่าง ต้องบอกเลยว่าการมาร์คหน้าเพียงเดือนละ1-2ครั้ง ช่วยให้ใบหน้าของเราได้รับการบำรุง และผ่อนคลายไม่ว่าจะทำมาร์คด้วยตัวเองที่บ้าน หรือซื้อมาร์คหน้าที่มีขายทั่วไปก็ใช้ได้ทั้งหมดค่ะ เคล็ดลับคือ ก่อนมาร์คหน้าต้องล้างหน้าให้สะอาด และนำมาร์คที่จะใช้ไปแช่ให้เย็นนิดนึง เพื่อความสดชื่นและช่วยให้ผิวกระชับด้วยนะคะ ซึ่งการดูแลผิวหน้าด้วยการมาส์กหน้า จะทำให้หน้าขาวใสและช่วยลดสิวเสี้ยน ลดการอุดตันของผิวได้ดีทีเดียว โดยสาวๆควรทำการมาส์กหน้าสัปดาห์ละ 1 ครั้ง ครั้งละ 10-20 นาทีก่อนนอน เป็นวิธีทำให้หน้าใสที่ได้ผลลัพธ์โดนใจอย่างแน่นอน

11.เลี่ยงการเผชิญแสงแดด

สักตัวมาใช้เพราะแสงแดดเป็นอันตรายต่อผิวมาก ๆ ทั้งทำให้ผิวแห้ง เสีย เหี่ยวย่น แก่เร็วและยังเสี่ยงต่อการเป็นโรคมะเร็งอีกด้วยนะวิธีที่หลายคนทำอยู่แล้วมันดีจริงก็เลี่ยงการออกแดดแต่ก็ยังทาครีมกันแดดอยู่

12.เลือกใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่ทำให้หน้าขาวใส

กลุ่มผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่ทำให้ผิวหน้าขาวกระจ่างใส ได้แก่ ครีมหรือเซรั่มที่มีส่วนผสมจากไวท์เทนนิ่ง และวิตามินบี 3 ตลอดจน AHA ซึ่งเป็นกรดจากธรรมชาติที่จะช่วยเร่งกระบวนการผลัดเซลล์ผิวเก่าที่เสื่อมสภาพแล้วให้หลุดออก เมื่อสาวๆ ใช้เป็นประจำก็จะมีผิวหน้าขาวใสดั่งใจ และควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่มีส่วนทำให้ผิวหน้าขาวกระจ่างใส โดยควรใช้ควบคู่กับการทาครีมกันแดดเป็นประจำทุกวัน เพียงเท่านี้ก็จะช่วยทั้งบำรุงและปกป้องผิวจากรังสี UV อันเป็นสาเหตุที่ทำให้ผิวหน้าหมองคล้ำได้อีกทางหนึ่งแล้ว ซึ่งถืออีกหนึ่งวิธีทำให้หน้าใสที่จะมองข้ามไม่ได้เลย กับการการทาเซรั่มบำรุงผิว โดยใช้เซรั่มเพียงเล็กน้อยทาให้ทั่วทั้งใบหน้าและลำคอ เพียงแค่นี้ก็คงไม่ต้องบอกแล้วว่าทำยังไงให้หน้าใส แต่ทาเป็นประจำทุกวัน ก็จะทำให้ใบหน้าขาวกระจ่างใสขึ้นมา และยังช่วยบำรุงอย่างล้ำลึกอีกด้วย

13.ทาเอสเซนต์แบบน้ำ หรือเช็ดด้วยโทนเนอร์

ก่อนนอน หลังจากทำความสะอาดใบหน้าเรียบร้อยแล้ว ให้ทาเอสเซนต์แบบน้ำลงบนผิวหน้า หรือจะใช้โทนเนอร์เช็ดก็ได้ ทั้งนี้ก็เพื่อเพิ่มความขาวกระจ่างใสให้กับผิวหน้าอย่างรวดเร็ว ทันใจนั่นเอง แต่ก็อย่าลืมเลือกเอสเซนต์ที่เข้ากับสภาพผิว

14.บำรุงผิวรอบดวงตาด้วยอายครีม

ผิวบริเวณรอบดวงตามีความบอบบาง ต้องเอาใจใส่ดูแลเป็นพิเศษ ทั้งนี้หากผิวรอบดวงตามีความกระจ่างใส ก็จะช่วยให้ใบหน้าดูใสขึ้นได้เช่นกัน โดยให้ทาอายครีมก่อนนอนเป็นประจำทุกวัน แล้วจะได้ผลลัพธ์ที่โดนใจอย่างแน่นอน

นี่เเป็นเพียง 14 วิธีเบื้องต้นที่เราทุกคนสามารถทำได้ และยังมีอีกหลายทางทำให้หน้าใสแต่ถ้าหากทำได้ตามวิธีที่กล่าวมานั้นก็ทำให้หน้าใสผิวเนียนสุขภาพดีได้แล้ว ลองนำไปปฏิบัติกันได้เลย มันจะต้องได้ผลอย่างแน่นอน และที่สำคัญ อย่าลืมตัวช่วยสำคัญของเราอย่าง เซรั่มกระชับรุขุมขน MartiDerm Photo-Age ที่จะเข้าไปทำหน้าที่กระชับรูขุมขน ทำให้เรามีวิธีทำให้หน้าใสที่ง่ายดายมากด้วยเช่นกัน เห็นผลชัดเจนแน่นอน หากทำได้ตามวิธีที่กล่าวมานั้นก็ทำให้หน้าใสผิวเนียนสุขภาพดีได้แล้ว ลองนำไปปฏิบัติกันได้เลย มันจะต้องได้ผลอย่างแน่นอน  

ส่วนขั้นตอนต่อไปเป็นเรื่องของทำยังไงให้หน้าใส ด้วยวิธีบำบัดผิวด้วยผลไม้มาดูกันเลยว่าจะมีวิธีอะไรกันบ้าง

1.สูตรหน้าใสด้วยน้ำผึ้งผสมมะนาว

วิธีนี้เป็นการทำให้หน้าใสแบบพื้นฐานที่หลายๆ คนในที่นี้คงเคยทำกันมาบ้างแล้ว เพียงแค่นำน้ำผึ้งกับน้ำมะนาวมาผสมทำให้เข้ากัน แต่อยากจะแนะนำให้ผสมให้เข้มข้นหน่อย เพราะหลักๆ วิธีนี้เราจะนำส่วนผสมที่ผสมได้เข้มข้นพอสมควรมาพอกลงบนผิวหน้าของเรานั่นเอง แล้วทำการนวดลงบนผิวหน้าเป็นเวลา 15 นาที หลังจากนั้นก็ให้ล้างออกด้วยน้ำสะอาด เชื่อหรือไม่ว่าหลังจากที่เราล้างเสร็จแล้วจะรู้สึกถึงความกระชับของรูขุมขนกันเลยทีเดียว เพราะส่วนของน้ำมะนาวเอง จะมีส่วนช่วยขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วผลัดออกจากผิวหน้าของเรา แล้วส่วนผสมของน้ำผึ้งจะช่วยในเรื่องของความชุ่มชื้น

2.สูตรต่อมา คือการเอาเลือกผลไม้อย่าง แอปเปิ้ล

ซึ่งเราจะทำการปลอกเปลือกให้เรียบร้อยซะก่อน หลังจากนั้น ก็นำเอาเนื้อมันมาผสมกับน้ำผึ้งอีกเช่นกัน โดยทำการบดเนื้อแอปเปิ้ลให้ละเอียดผสมเข้ากับน้ำผึ้งซึ่งวิธีทำให้หน้าใสนี้ก็จะคลายๆ กับวิธีแรก ที่นำมาผสมให้เข้ากันแล้วนำมาทาพอกบนผิวหน้าของเรานั่นเอง มันคือวิธีการปรับสภาพเซลล์ผิวหน้าของเราให้ดูสดใสอีกหนึ่งวิธี ที่สามารถหาวัตถุดิบได้จากท้องตลาดง่ายๆ นั่นเอง

3.ต่อมา กับสูตรการช่วยให้เซลล์ผิวสามารถกระชับ

รูขุมขนสามารถบีบตัวได้ดีเราก็จะเลือกใช้ เจ้ากล้วยหอม แตงกวา แล้วก็มะเขือเทศ จากนั้นก็ให้น้ำกล้วยหอม มะเขือเทศ และแตงกวาที่หั่นเป็นแวนๆ เรียบร้อยแล้ว นำไปปั่นให้ละเอียด ผสมกับน้ำผึ้งหรือนมเปรี้ยวก็ได้ ซึ่งก็จะได้น้ำมูสแบบเข้มข้น ซึ่งเป็นอีกหนึ่งสูตรผลไม้ที่หาได้ง่ายๆ ไม่ต้องไปเสียตังซื้อแผ่นพอกหน้าราคาแพงแต่อย่างใด จากนั้นนำมาพอกหน้าและลำคอให้ทั่ว ทิ้งไว้ประมาณ 15-20 นาที แล้วล้างผิวหน้าเราออกด้วยน้ำอุ่น วิธีทำให้หน้าใสสูตรนี้คุณจะได้รับคำตอบว่าทำยังไงให้หน้าใส เพราะหลังจากทำจะรู้สึกถึงการกระชับของเซลล์ผิวบนผิวหน้าเราแบบรู้สึกได้

4.สูตรยอดฮิตสูตรต่อมา

คือ สูตรการคืนความสะอาดให้ผิวหน้า (Cleanser) ของเราด้วยโยเกิร์ต ซึ่งเราจะใช้ประมาณ ครึ่งถ้วย ผสมกับน้ำมันดอกทานตะวันและมะนาวสด 1- 2 ช้อนโต๊ะ ซึ่งวิธีทำก็ทำได้ง่ายๆ เพียงแค่นำส่วนผสมทั้งหมดในขั้นต้น มาผสมกัน แล้วนำมาพอกบนผิวหน้าเรา ซึ่งแนะนำให้ทำก่อนเข้านอน พอกหน้าเราทิ้งไว้ประมาณ 15 นาที วิธีนี้บอกเลยว่าง่ายและหลายๆ คนชอบใช้ เพราะมันจะรู้สึกได้ว่าหลังจากพอกหน้าเราจะมีผิวที่เด้งและชุ่มชื้นอีกด้วย

5.เป็นสูตรสำหรับคนที่มีผิวหน้าแห้ง 

หรือเป็นคนผิวแห้ง ก็ต้องเพิ่มความชุ่มชื้นด้วยมอยเจอร์ไรเซอร์ ซึ่งเชื่อหรือไม่ว่า เป็นการเพิ่มความชุ่มชื้นจากผลไม้ด้วยกล้วยเพียง 1 ผลเท่านั้นเองง่ายและถูกใช่ไหมละจ๊ะ วิธีการทำก็ไม่ได้ยากอะไร เพียงแค่ นำกล้วยที่ได้มาบดผสมให้เข้ากันกับ น้ำผึ้ง แล้วก็นำมาพอกหน้าเรา ทิ้งไว้ประมาณ15 นาทีเช่นกัน จากนั้นก็ล้างออกด้วยน้ำอุ่น คนผิวแห้งบอกเลยว่าวิธีทำให้หน้าใสสูตรนี้จะรู้สึกถึงความชุ่มชื้นที่กลับมาบนใบหน้าของเรา 

จริงๆสูตรพอกหน้าให้ผิวสวยหน้าใสหน้าเด้ง ด้วยผลไม้หรือวิธีง่ายๆ แบบธรรมชาติสกัดมันมีหลากหลายวิธีมาก เพียงแต่เราเลือกใช้วิธีที่เหมาะสมกับสภาพผิวหน้าเรา พียงเท่านี้กับคำถามและข้อสงสัยที่ว่าคือทำยังไงให้หน้าใส ก็คงไม่ใช่ปัญหาหรือข้อข้องใจอีกต่อไปจ้า

บทความอื่นๆที่น่าสนใจ

วิธีทำให้หน้าใสง่ายๆ ด้วยการทานพืชผัก

เคล็ดไม่ลับกับ 5 วิธีทำให้หน้าใส

อยากรู้วิธีทำให้หน้าใสแบบไม่ต้องหมดเงินค่าหมอแพง ๆ

3 สูตรพอกหน้าใสทำง่ายได้ผลจริง ไปดูกันเลยว่ามีสูตรอะไรบ้าง

อายุ 30 มีวิธีทำยังไงให้หน้าใสเหมือนวัยรุ่นอีกครั้ง