ทำยังไงให้หน้าใสแม้ผิวจะเสียอายุก็เลข 3 แล้ว

การดูแลร่างกายเชื่อว่าทุกคนคงทราบดีแต่ทำยังไงให้หน้าใสบางทีหลายคนก็อาจลืมไปแล้วมาทวนกันสักหน่อย

1.ทาครีมบ้างไหม ? บำรุงเซรั่มบ้างหรือเปล่า ?

ใช่ว่าทุกคนจะชอบทาครีมทาเซรั่ม เพราะมองว่ามันเป็นเรื่องเสียเวลาแต่อยากจะบอกว่าทาหน่อยก็ดีนะมันเป็นการยืดอายุผิวให้นานขึ้นไม่แก่เร็ว ทำยังไงให้หน้าใสกิ้งเหมือนวัยรุ่นมันก็ต้องรู้จักหาอะไรมากบำรุงกันบ้างไม่จำเป็นต้องเป็นของแพงแต่ขอให้มันใช้แล้วประสิทธิภาพดีก็พอ

2.เวลาพักผ่อนเป็นอย่างไรเพียงพอไหม ?

เดี๋ยวนี้คนเราชอบนอนไม่พอกันอาจจะติดมือถือมาก หรือทำงานดึก เที่ยวดึก ร่างกายควรจะพักผ่อนในตอนกลางคืนให้ครบสัก 6 – 8 ชั่วโมงมันก็ไม่ครบทำให้ผิวเสีย สุขภาพด้านอื่น ๆ ก็เสียตามด้วยนะ อีกทั้งรวมถึงเรื่องความเครียดด้วยเพราะมันส่งผลต่อฮอโมนในร่างกายโดยตรงเลย

3.รู้จักออกกำลังกายอย่างน้อยวันละ 30 นาที

การออกกำลังกายไม่ใช่แค่ทำให้สุขภาพร่างกายดีเท่านั้นแต่ว่าทุกส่วนในเรื่องกายดีหมดเลย และต้องออกให้ได้อย่างน้อยวันละ 25 – 30 นาที ก็จะดีมาก โดยเลือกวิธีที่เหมาะสมกับสภาพร่างกายตัวเองเมื่อทุกอย่างดีผิวก็ดีด้วยนี่ไงถ้าอยากรู้วิธีทำยังไงให้ใสก็ออกกำลังกายบ้างนะ

4.ทานอาหารและเครื่องดื่มที่มีประโยชน์

แบบไหนถึงจะเรียกมีประโยชน์มันก็ต้องเป็นพวกไม่มีไขมันมากไปไม่มีสารอะไรที่เป็นอันตรายต่อร่างกาย เลือกทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ของไหม้ อาหารรสจัด ๆ ของมัน ของทอด งดให้หมดทานเยอะสิวขึ้นนะ ถ้าทำได้การทานจืดจะดีสุด

ไม่ได้มีอะไรที่ยากเกินกว่าทุกคนจะทำได้เลยจะทำยังไงให้หน้าใสได้ที่เหลือก็คงขึ้นอยู่กับการเลือกว่าจะใช้ชีวิตอย่างไร จะดูแลผิวตัวเองแบบไหนจะหาเวลาในการพักผ่อนได้พอไหม ลองมองย้อนกลับมาดูว่าทุกวันนี้เราทำได้ตรงกี่ข้อแล้วกับที่กล่าวมาข้างต้น