อาหารที่ดีและออกกำลังกายก็เป็นวิธีทำให้หน้าเด็ก

อาหารที่ดีมีประโยชน์ใช่ว่าราคาจะแพงเสมอไป เช่นเดียวกับการออกกำลังกายก็ไม่จำเป็นต้องเสียเงินค่าสมัครเข้าฟิตเนสแล้วจะได้ความสวย หุ่นดี ถือเป็นวิธีทำให้หน้าเด็กอีกวิธีหนึ่ง

เพราะไม่มีสิ่งการันตีใดๆแน่นอนร้อยเปอร์เซ็นต์ว่าสิ่งที่คุณลงทุนไปจะได้ความหน้าเด็กกลับมา ถ้าความไม่แน่นอนมันยากขนาดนี้ เรามาดูเทคนิค 4 อ. วิธีทำให้หน้าเด็กง่ายๆที่คุณก็สามารถทำได้

1.อาหาร

ทุกคนรู้ดีว่าอาหารที่มีประโยชน์เป็นอย่างไรแต่ก็หลีกเลี่ยงกันไม่ได้ที่จะหันไปกินอาหารขยะ (Junk food) ที่อร่อยแต่ไม่ค่อยมีประโยชน์ จากที่ควรจะกินผัก กินปลา แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าไม่ให้กินเลยนะคะ อาหารขยะกินได้แต่อย่าบ่อย  

2.ออกกำลังกาย

“กีฬาเป็นยาวิเศษ” คำนี้ยังคงใช้ได้จริงเสมอไม่ว่าจะผ่านมากี่ยุคกี่สมัย และโชคดีไปกว่านั้นคือมีทางเลือกเพิ่มขึ้นอีกเยอะว่าเราจะออกกำลังกายแบบใหน อาทิ เช่น

– การเข้าฟิตเนส เป็นการออกกำลังกายในร่ม ห้องแอร์เย็นๆ เหมาะสำหรับคนที่ไม่ชอบอากาศร้อนภายนอก

– วิ่ง ถือเป็นอีกหนึ่งกิจกรรมที่ผู้คนนิยมและติดกระแสมากในโลกโซเชียลโดยสังเกตได้จากเพจต่างๆที่มีจัดงานวิ่งยิ่งนับวันก็ยิ่งมีเยอะขึ้นเรื่อยๆ และที่สำคัญเราสามารถเลือกตามความชอบได้ว่าจะวิ่งแบบ Indoor ในห้องฟิตเนส หรือ Outdoor ตามสวนสาธารณะต่างๆ

– โยคะ โดยส่วนใหญ่แล้วเป็นการออกกำลังกายที่เหมาะกับคุณสาวๆ แต่ใช่ว่าคุณผู้ชายจะเล่นไม่ได้นะคะ โยคะเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ดีเลยทีเดียวสำหรับคนที่ไม่ชอบใช้กำลังเยอะ

– คลิปจากยูทูปหรือตามเพจต่างๆ ที่มักจะแชร์วิธีการออกกำลังกายไม่ว่าจะเน้นเฉพาะส่วนหรือองค์รวมทำได้หมด ซึ่งสามารถออกกำลังกายอยู่ในห้องได้เลยถ้าหากไม่มีเวลาเข้าฟิตเนสหรือไปวิ่งตามสวน

3.อารมณ์

ถึงแม้ว่าอารมณ์จะเป็นสิ่งที่ควบคุมยากแต่ไช่ว่าจะทำไม่ได้เลย ควรหมั่นฝึกตัวเองโดยเริ่มจากสิ่งที่ง่ายๆ เช่น มองโลกในแง่ดี คิดบวก ยิ้มแย้มแจ่มใส สิ่งเหล่านี้ล้วนแล้วแต่ส่งผลให้เห็นชัดถึงความหน้าเด็ก

4.แอลกอฮอล์และบุหรี่

นอกจากจะทำให้ความหน้าเด็กหายไปแล้วยังจะทำให้คุณได้โรคต่างๆมาเพิ่ม เช่น โรคสุราเรื้อรัง โรคมะเร็ง โรคเกี่ยวกับระบบประสาทและอื่นๆอีกมากมาย ถ้าเลิกไม่ได้ก็ควรอยู่ให้ห่าง

คนเราชอบมองข้ามในสิ่งที่ง่ายๆหรือเรื่องใกล้ตัวแล้วไปโฟกัสในสิ่งที่มันยากและสุดท้ายก็บอกว่าตัวเองทำไม่ได้ พอรู้ยังงี้แล้วเรามาเริ่มปรับ เปลี่ยน ทัศนคติกันใหม่นะคะ ทำอะไรที่มันง่ายๆอย่าไปซีเรียสหรือจริงจังกับชีวิตมากเกินไปจนทำให้เกิดเป็นความเครียดซึ่งเป็นตัวการที่จะมาเบียดเบียนความหน้าเด็กของเราลงไป อย่าเด็ดขาด ! สติต้องมี 4 อ.ท่องไว้ให้ขึ้นใจรับรองว่าความสวยใส หน้าเด็ก จะอยู่คู่กับคุณไปอีกแสนนานโดยที่ไม่มีใครสามารถมาแย่งมันไปจากเราได้

“ความหน้าเด็กไม่มีขาย ถ้าอยากได้ต้องสร้างมันขึ้นมาเอง”