วิธีทำให้หน้าใสด้วยปัจจัยรอบตัว

ถ้าเราคิดง่ายๆไม่ซับซ้อนแน่นอนว่าตอนปฏิบัติมันก็จะง่ายตามไปด้วย เช่น วิธีทำให้หน้าใสที่เราจะกล่าวถึงกันวันนี้เป็นสิ่งที่ทำง่ายมากในชีวิตประจำวัน มาดูกันค่ะว่าวิธีทำให้หน้าใสมีอะไรบ้าง

 

การล้างหน้า ควรล้างเครื่องสำอางออกหมดเกลี้ยงและควรใช้น้ำอุ่นในการล้างหน้าเพื่อให้รูขุมขนเปิด และหลังจากล้างหน้าควรทาครีมบำรุงผิวเพื่อทดแทนความชุ่มชื่นที่เสียไป

ครีมบำรุงผิว เป็นสิ่งที่จำเป็นมากที่ขาดไม่ได้เลยสำหรับครีมบำรุงผิวหรือเซรั่มบำรุงผิวหน้า เพราะเป็นตัวช่วยที่ดีมาก ซึ่งเซรั่มจะซึมผ่านไปในชั้นผิวเพื่อเพิ่มความชุ่นชื่นจากภายในสู่ภายนอก แถมยังทำหน้าที่ซ่อมแซมผิวอีกด้วย นี่แหละคือเคล็ดลับสำคัญของวิธีทำให้หน้าใสที่ควรบอกต่อ

มาร์คหน้าด้วยผัก ผลไม้ มีผักผลไม้ที่เป็นประโยชน์ต่อผิวหน้าหลายอย่าง อาทิ เช่น มะเขือเทศ แตงกวา มะขาม มะนาว ไข่ขาว ขมิ้นและอื่นๆอีกมากมายที่หาได้ทั่วไปในราคาไม่แพง สิ่งเหล่านี้จะช่วยให้ผิวหน้าใสได้ค่ะ

 

อย่านอนดึก ควรนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพออย่างน้อยวันละ 8 ชั่วโมง เพราะการนอนดึกจะทำให้ระบบต่าง ๆ ในร่างกายเสื่อมโทรมเร็ว ทำให้มีอายุสั้นลง ระบบทางเดินอาหาร ระบบทางเดินหายใจ และระบบภูมิคุ้มกันโรคทำงานไม่เป็นปกติ แน่นอนว่าจะกระทบมาถึงใบหน้าใสๆของเราอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้

อารมณ์ดี (คิดบวก) หมั่นทำจิตใจให้ร่าเริง สดชื่น แจ่มใส มองโลกในแง่ดี จะช่วยลดความเครียดทำให้ผิวหน้าผ่องใสไม่บึ้งตึงและยังช่วยชะลอวัย

วิธีทำให้หน้าใสมีให้เลือกปฏิบัติตั้งเยอะแยะ เราเชื่อว่าคุณผู้อ่านทำได้เพราะเป็นสิ่งที่ทำง่ายและใกล้ตัวมาก อย่าปล่อยให้คนต้องเข้าใจผิดเพียงเพราะหน้าตาไปไวกว่าอายุ เพราะมันอาจจะทำให้คุณรู้สึกเจ็บจี๊ดไปถึงก้นบึ้งหัวใจเมื่อทุกคนเข้าใจว่าเป็นป้าทั้งๆที่มันไม่ใช่ความจริง ร่างกายและผิวพรรณยังต้องอยู่กับเราไปอีกนานเพราะฉะนั้นควรดูแลให้ความใส่ใจกันตั้งแต่วันนี้เพื่อผิวพรรณที่ดีในอีก 10 ปีข้างหน้า

ที่เห็นภายนอกว่าหน้าตาเรียบเนียน แน่ใจหรือว่าไม่มี จุดด่างดำ

จุดด่างดำเกิดได้จากหลากหลายสาเหตุ ซึ่งหลายท่านอาจจะยังมีความเข้าใจที่ผิดๆเกี่ยวกับเรื่องนี้ ดังนั้นเรามาดูพร้อมกันเลยนะคะว่า 5 สาเหตุหลักของจุดด่างดำเกิดจากอะไรบ้าง

 

1.สิว

นับเป็นปัญหาโลกแตกเลยก็ว่าได้ มีมั๊ยใครเกิดมาไม่เคยเป็นสิว แต่จะบอกว่าปัญหาไม่ได้อยู่ที่สิวค่ะอยู่ที่ตัวเรานี่แหละ พอเห็นสิวขึ้นปุ๊บก็จะเกิดอาการคันไม้คันมือไปบีบ แทะ แกะ เกา จนทำให้ผิวเป็นแผลและเกิดเป็นจุดด่างดำในที่สุด

 

2.อายุ

เมื่อเราอายุเพิ่มขึ้น ผิวจะผลิตคอลลาเจนและอิลาสตินได้น้อยลง ดังนั้นเราจะชะล่าใจไม่ได้เลยว่าปล่อยๆไปเดี๋ยวรอยแผลหรือจุดด่างดำต่างๆบนใบหน้ามันจะหายไปเอง บอกเลยว่ายากค่ะ ดังนั้นเราจึงควรบำรุงผิวหน้าอย่างสม่ำเสมอ

 

3.แสงแดด

ตัวการสำคัญที่ทำให้ผิวเกิดรอยด่างดำไม่ใช่แค่ผิวหน้าแต่เป็นทุกส่วนที่เจอแสง โดยสังเกตได้ง่ายมากเวลาเราไปเที่ยวทะเลแล้วเจอแดดแรงๆพอกลับมาทำงานมักจะโดนเพื่อนทักเสมอ “เฮ๊ยเธอทำไมดำขึ้นเยอะเลย” จริงมั๊ย

 

4.เครื่องสำอาง

ใครที่เป็นประเภทจัดเต็มเรื่องเครื่องสำอาง ลงทุกอย่างที่เขาว่าดีบนใบหน้าก็ควรระวังด้วย เพราะเครื่องสำอางแต่ละตัวมีส่วนผสมที่แตกต่างกันและที่สำคัญส่วนผสมบางอย่างมันอาจจะมีผลในทางตรงกันข้ามเมื่อมาเจอกัน ดังนั้นก่อนเอาเครื่องสำอางมาใช้บนผิวหน้าก็ควรทดสอบบริเวณจุดอื่นก่อน เช่น ใต้ท้องแขน เป็นต้น  

 

5.พฤติกรรมการแต่งหน้า

หลายคนอาจจะงงว่าเกี่ยวอะไรกับพฤติกรรมการแต่งหน้า จะบอกว่าเกี่ยวค่ะโดยเฉพาะคุณสาวๆสายปาร์ตี้ สายเฮ ก่อนออกจากบ้านก็จัดเต็ม สวยเป๊ะ แต่ขากลับมามักจะโซเซตรงกันข้ามและสิ่งหนึ่งที่สาวๆลืมให้ความสำคัญคือการล้างเครื่องสำอางออกจากใบหน้า เมื่อเครื่องสำอางอยู่บนใบหน้าเรานานเกินไปสารบางอย่างก็อาจจะซึมเข้าไปในชั้นผิวจนเป็นบ่อเกิดแห่งจุดด่างดำได้นั่นเอง

จุดด่างดำเป็นอะไรที่รักษาค่อนข้างยากเพราะก่อนที่มันจะโชว์เด่นให้เราเห็นบนใบหน้านั้นมันได้ก่อร่างสร้างตัวมาจากผิวชั้นในก่อนแล้ว บนใบหน้าเราอาจจะเห็นแค่จุด สองจุด แต่หารู้ไม่ว่าใต้ชั้นผิวนั้นอาจจะมีเป็น 4-5 จุด เพราะฉะนั้นอย่าลืมหมั่นดูแลผิวหน้าและผิวพรรณด้วยการใช้เซรั่มหรือครีมบำรุงผิวอย่างสม่ำเสมอกันนะคะ

อาหารที่ดีและออกกำลังกายก็เป็นวิธีทำให้หน้าเด็ก

อาหารที่ดีมีประโยชน์ใช่ว่าราคาจะแพงเสมอไป เช่นเดียวกับการออกกำลังกายก็ไม่จำเป็นต้องเสียเงินค่าสมัครเข้าฟิตเนสแล้วจะได้ความสวย หุ่นดี ถือเป็นวิธีทำให้หน้าเด็กอีกวิธีหนึ่ง

เพราะไม่มีสิ่งการันตีใดๆแน่นอนร้อยเปอร์เซ็นต์ว่าสิ่งที่คุณลงทุนไปจะได้ความหน้าเด็กกลับมา ถ้าความไม่แน่นอนมันยากขนาดนี้ เรามาดูเทคนิค 4 อ. วิธีทำให้หน้าเด็กง่ายๆที่คุณก็สามารถทำได้

1.อาหาร

ทุกคนรู้ดีว่าอาหารที่มีประโยชน์เป็นอย่างไรแต่ก็หลีกเลี่ยงกันไม่ได้ที่จะหันไปกินอาหารขยะ (Junk food) ที่อร่อยแต่ไม่ค่อยมีประโยชน์ จากที่ควรจะกินผัก กินปลา แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าไม่ให้กินเลยนะคะ อาหารขยะกินได้แต่อย่าบ่อย  

 

2.ออกกำลังกาย

“กีฬาเป็นยาวิเศษ” คำนี้ยังคงใช้ได้จริงเสมอไม่ว่าจะผ่านมากี่ยุคกี่สมัย และโชคดีไปกว่านั้นคือมีทางเลือกเพิ่มขึ้นอีกเยอะว่าเราจะออกกำลังกายแบบใหน อาทิ เช่น

– การเข้าฟิตเนส เป็นการออกกำลังกายในร่ม ห้องแอร์เย็นๆ เหมาะสำหรับคนที่ไม่ชอบอากาศร้อนภายนอก

– วิ่ง ถือเป็นอีกหนึ่งกิจกรรมที่ผู้คนนิยมและติดกระแสมากในโลกโซเชียลโดยสังเกตได้จากเพจต่างๆที่มีจัดงานวิ่งยิ่งนับวันก็ยิ่งมีเยอะขึ้นเรื่อยๆ และที่สำคัญเราสามารถเลือกตามความชอบได้ว่าจะวิ่งแบบ Indoor ในห้องฟิตเนส หรือ Outdoor ตามสวนสาธารณะต่างๆ

– โยคะ โดยส่วนใหญ่แล้วเป็นการออกกำลังกายที่เหมาะกับคุณสาวๆ แต่ใช่ว่าคุณผู้ชายจะเล่นไม่ได้นะคะ โยคะเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ดีเลยทีเดียวสำหรับคนที่ไม่ชอบใช้กำลังเยอะ

– คลิปจากยูทูปหรือตามเพจต่างๆ ที่มักจะแชร์วิธีการออกกำลังกายไม่ว่าจะเน้นเฉพาะส่วนหรือองค์รวมทำได้หมด ซึ่งสามารถออกกำลังกายอยู่ในห้องได้เลยถ้าหากไม่มีเวลาเข้าฟิตเนสหรือไปวิ่งตามสวน

 

3.อารมณ์

ถึงแม้ว่าอารมณ์จะเป็นสิ่งที่ควบคุมยากแต่ไช่ว่าจะทำไม่ได้เลย ควรหมั่นฝึกตัวเองโดยเริ่มจากสิ่งที่ง่ายๆ เช่น มองโลกในแง่ดี คิดบวก ยิ้มแย้มแจ่มใส สิ่งเหล่านี้ล้วนแล้วแต่ส่งผลให้เห็นชัดถึงความหน้าเด็ก

 

4.แอลกอฮอล์และบุหรี่

นอกจากจะทำให้ความหน้าเด็กหายไปแล้วยังจะทำให้คุณได้โรคต่างๆมาเพิ่ม เช่น โรคสุราเรื้อรัง โรคมะเร็ง โรคเกี่ยวกับระบบประสาทและอื่นๆอีกมากมาย ถ้าเลิกไม่ได้ก็ควรอยู่ให้ห่าง

คนเราชอบมองข้ามในสิ่งที่ง่ายๆหรือเรื่องใกล้ตัวแล้วไปโฟกัสในสิ่งที่มันยากและสุดท้ายก็บอกว่าตัวเองทำไม่ได้ พอรู้ยังงี้แล้วเรามาเริ่มปรับ เปลี่ยน ทัศนคติกันใหม่นะคะ ทำอะไรที่มันง่ายๆอย่าไปซีเรียสหรือจริงจังกับชีวิตมากเกินไปจนทำให้เกิดเป็นความเครียดซึ่งเป็นตัวการที่จะมาเบียดเบียนความหน้าเด็กของเราลงไป อย่าเด็ดขาด ! สติต้องมี 4 อ.ท่องไว้ให้ขึ้นใจรับรองว่าความสวยใส หน้าเด็ก จะอยู่คู่กับคุณไปอีกแสนนานโดยที่ไม่มีใครสามารถมาแย่งมันไปจากเราได้

“ความหน้าเด็กไม่มีขาย ถ้าอยากได้ต้องสร้างมันขึ้นมาเอง”